Hypnose for dig


		Rygestop Du ønsker at stoppe med at ryge og har muligvis allerede forsøgt det uden held. Du ved at det vil være fantastisk for dit heldbred, dine omgivelser og din økonomi, og du vil slippe for alt det negative ved at ryge. Du ønsker at være røgfri og forblive det resten af dit liv. Udfordringer ved et rygestop Hvad gør vi? Yderligere information Tidligere klienter Relevant forskning Udfordringer ved et rygestop Nikotintrangen Nikotintrangen får folk til at fokusere på rygningen og gør det voldsomt svært for dem selv at stoppe, hvis den ikke bliver bearbejdet. Vaner Derudover har rygere mange vaner og bestemte tidspunkter, hvor de normalt altid ryger. Det kan være i fobindelse med at snakke i telefon, morgensmøgen, rygepauser på arbejdet osv. Psykisk afhængighed (fx ryge for at slappe af) Den største udfordring ved et rygestop er den psykiske afhængighed af smøgerne, dvs. de sekundære fordele som rygningen giver. De fleste rygere kender til, at de ryger mere end de ellers gør i perioder, hvor de er stressede, nervøse, kede af det, trænger til at slappe af eller er sammen med andre rygere. Disse er de psykologiske sekundære fordele ved rygningen, og der er behov for udvikling af alternative strategier, for at psyken kan opnå samme sindstilstand, som den før forbandt med rygningen. Frygt for at tage på i vægt Mange frygter at tage på i vægt, når de stopper med at ryge, da de har hørt, at de mister deres høje forbrænding. Motivation Din egen motivation for at blive røgfri er utrolig vigtig. Hvis du ikke er motiveret nok, er det meget svært at blive røgfri. Hvad gør vi? Vaner Vi bruger hypnose og NLP med henblik på at bryde vanerne, og alle de situationer, hvor du bare ryger for at ryge. Når vanerne brydes, forsvinder størstedelen af afhængigheden sammen med dem. Psykiske fordele (fx ryge for at slappe af) Derefter lærer du andre strategier (fx at tage et glas vand) til at opnå de fordele, som rygningen før skulle give dig. Afhængig af hvem du er, vil det sige: afslapning, pauser, ro i stressede situationer, socialt samvær med andre rygere osv. Det er oftest i disse situationer, at et rygestop er mest udfordrende, og vi vil derfor fokusere meget på disse under behandlingen og alternative løsninger til dem. Nikotintrangen Endelig lærer du strategier til akut bekæmpelse af nikotintrangen, såfremt den skulle forekomme for at gøre pressede situationer nemmere. Vægtbekymringer Skulle du være bekymret for at tage på pga. dit rygestop, lærer du også teknikker til at fjerne behovet for søde sager o.l. for undgå at tage på i vægt, så du bedre kan holde din figur. Motivation Skulle du ikke være motiveret nok, vil vi som det første skabe yderligere motivation, som er nødvendig, for at du vil opnå dit mål om at blive røgfri. Yderligere information Forventede antal nødvendige behandlinger: 3, til tider 4. Du er dækket af min behandlingsgaranti, dvs. er du ikke tilfreds får du pengene retur. Jeg giver dig et par indledende opgaver og nogle spørgsmål for at finde ud af, hvordan jeg hjælper dig bedst, når du kontakter mig via. kontakt eller ringer til mig på 41 41 41 03.


		Tidligere klienter Dan Christensen Antal Behandlinger: 2 Hvordan var dit problem før? Jeg er nu 26 år og har røget, siden jeg var 13-14 år. I starten var jeg kun festryger, men afhængigheden af cigaretterne blev en daglig vane, og det endte med, at jeg røg imellem 20 og 30 cigaretter i døgnet, indtil jeg blev hypnotiseret for det hos Mark. Tit har min tanke været, at jeg skulle stoppe, men uden held. Jeg har egentligt altid sagt, at jeg skulle have hjælp til at stoppe, for ellers ville det ikke gavne. Jeg fandt Mark, og han kunne hjælpe med rigtig god behandling, som har hjulpet mig videre i mit rygestop. Hvordan var det at blive hypnotiseret? Det var en underlig, men samtidig sjov følelse. At Mark kunne gå ind og "operere" ens problem til noget godt var fantastisk. Efter at have været i trance hvor Mark havde været inde og arbejde med min underbevidsthed gjorde, at når jeg vågnede op igen, var hele min krop afslappet. Allerede efter første gang jeg havde haft besøg af Mark, var min trang til cigaretter minimeret rigtig meget. Marks hypnose fik cigaretterne til at smage af ingenting, som virkelig var en underlig fornemmelse, da de altid har smagt godt. Så derefter tænkte jeg: Hvorfor ryge når de alligevel ikke smager af noget? Anden gang Mark var hos mig, lagde han mig i trance, og da jeg vågnede op igen fra hypnosen, var alt forandret. Jeg har været røgfri siden. Hvilken effekt fik du ud af behandlingen? Jeg er stoppet med at ryge. Det er en kæmpe sejr, som man giver sig selv, og samtidig kan man være stolt. For mit vedkommende irriterer det ikke engang, når andre står og ryger foran mig. Katrine Antal behandlinger: 1 (Marks tilføjelse: Man bør forvente at rygestop i næsten alle tilfælde kræver flere behandlinger) Hvordan var dit problem før? Jeg ønskede at blive røgfri. Jeg røg ca. 10 cigaretter om dagen, men det svingede meget - nogle gange mere andre gange mindre. Mark gav mig det sidste og afgørende skub i den rigtige retning. Hvordan var det at blive hypnotiseret? At komme i hypnose var utrolig behageligt. Jeg var fuldt bevidst om, hvad der foregik omkring mig, hvad der blev sagt og gjort, men samtidig i en helt anden og fredfyldt trance-tilstand. Hvilken effekt har du fået ud af behandlingen? Jeg blev opmærksom på at rygning ikke var en nødvendig del af mit liv. De første par uger uden cigaretter var en smule underlige, og flere gange havde jeg lyst til at tænde een, men hver gang fik jeg tænkt tilbage på NLP-øvelsen og på hypnosen, og det var nok til, at jeg kunne lade være. Efter de første 2 uger blev det til en "vane" ikke at ryge og i dag. ca. halvanden måned efter behandlingen, tænker jeg sjældent på rygning. Det generer mig heller ikke, at være sammen med folk der ryger. Tak for hjælpen - Mvh. Katrine


		Relevant forskning Det amerikanske universitet Iowa konkluderer i en videnskabelig undersøgelse at hypnose er den mest effektive metode til rygestop over for en lang række andre metoder - bl.a. nikotintyggegummi. http://www.centercityhypnosis.com/doc/smoking_viswesvaran_schmidt.pdf

Mark E. Gregersen | Kappelvænget 12, lej. 47, 8210 Århus V | Tlf.: 41 41 41 03