 Hvad er hypnose?
Hypnose er en trancetilstand, hvor det er muligt at få det ubevidste sind til at hjælpe med at løse problemer og skabe muligheder. Det bevidste sind er meget begrænset, mens det ubevidste rummer uanede muligheder. Hypnose giver derfor mulighed for at en person kan få hjælp af sit ubevidste sind til at skabe positive forandringer. Se forklaringen på det bevidste og det ubevidste sind.
Hvad er trance?
Trance er en afslappet tilstand i mellem vågen tilstand og dyb søvn.
Trance er vores egen evne til at komme i kontakt med vores ubevidste sind. Alle mennesker har været i den tilstand, man inden for hypnose kalder trance, flere gange. Du er mindst i trance 2 gange om dagen, da kroppen går i trance, før du falder i søvn, og inden du vågner op, da du naturligvis skal blive afslappet før du kan falde i søvn, og du er afslappet, når du vågner.
Andre eksempler på trance:
Den tilstand du befinder dig i lige før du falder i søvn og lige efter du er vågnet. (Mange fx til at de spjætter, når de er ved at falde i søvn. Spjættet er ikke bevidst, men ubevidst.)
Tilstanden du befinder dig i, når du dagdrømmer.
Tilstanden du befinder dig i, når du får blid massage.
Tilstanden du befinder dig i, når du meditere.
Tilstanden du befinder dig i, når du slapper af på stranden.
Den eneste reelle forskel mellem trance og hypnose, er at i hypnose er der et formål med trancen om at opnå positive forandringer.
Nedenfor er en mere videnskabelig forklaring på hvad trance er, men den nemmeste måde at forstå trance på er at det er en tilstand mellem søvn og vågen.
En anden måde at vise hvad trance er, er ved hjælp af hjernesvingninger (kan måles med EEG udstyr)
| Tilstand |
Niveau |
Antal svingninger/sekund |
| vågen |
Beta |
14 - 25 (kan gå op til ca. 40) |
| afslappet |
Alfa |
8 - 14 |
| Drømmesøvn |
Theta |
4 - 8 |
| Dyb søvn |
Delta |
0,5 - 4 |
Hypnose el. tance får en person ned på Alfa niveau og nogen gange helt ned til Theta. Da vi er nødt til at slappe af, før vi kan falde i søvn, er en person derfor i "trance" eller på Alfa nivea mindst 2 gange dagligt.
Når en person er på alfa nivea er det nemmest at få adgang til det ubevidste sind, og derfor er det her nemmest at skabe forandringer i sindet.
Hvad kan man bruge hypnose og hypnoterapi til?
Hypnose og hypnoterapi kan bruges til mange forskellige problemstillinger. Her er nogle af dem:
Lave om på følelsesmæssige problemstilling som f.eks.
angst, depression, vrede, svigt, jalousi
Ændre dårlige vaner (f.eks. vægttab og rygning)
Komme i kontakt med, bearbejde og frigøre fortrængte erindringer.
Hjælpe til en mindskelse af kroniske smerter.
Regression
Lærer folk at slappe af, behandle stress
Styrke relationer/forhold
Opnå mål
Præstationsangst, eksamensangst, fobier, flyskræk
Personlig udvikling
Få kontakt med og opdage indre ressourcer
Styrke hukommelse og indlæringsevne
I hypnose er man altid helt væk, og man hører ikke noget?
Mange tror at man i hypnose er helt væk eller sovende, og at man ellers ikke været i hypnose. Dette er forkert. Man er til stede, og man kan høre alt, der bliver gjort og sagt. Og man kan rejse sig og gå, hvis man ønsker. Dog er det også almindeligt, at man kan glemme ting, der sker under hypnose. Man vil typisk gå dybere og dybere for hver gang, man går i trance. Første gang man går i trance er det meget almindeligt, at man ikke selv føler, at man har været i trance.
Kan man styre og tage magten over en person i hypnose?
Nej! Al hypnose er selvhypnose. Det er fuldstændig op til en selv, om man vil lade sig påvirke. Man kan ganske simpelt ikke få en person til at gøre noget, som personen ikke selv vil. I hypnose arbejder vi med det ubevidste sind, og det er netop det sind, der passer på os. Det er det ubevidste sinds vigtigste opgave, at sørge for du overlever. Det er nemmere at udnytte folk i vågen tilstand, end det er i trance. Hvis man virkelig kunne kontrollere folk i hypnose, ville vi kunne bruge det til at behandle kriminelle og selvdestruktive personer med, men det kan ikke lade sig gøre.
Er hypnose farligt?
Nej! Trancetilstande er netop de tilstande, hvor vi genoplader og afstresser. Siden jeg lærte selvhypnose, har jeg selv brugt det, hver gang jeg virkelig trænger til at slappe af.
Kan alle hypnotiseres?
Ja, hvis de vil. Der findes 2 former for hypnose. Den klassiske og den moderne. Den klassiske er meget autoritær, og med den er det ikke alle, der kan hypnotiseres. Men med den moderne hypnose, der er mere tilladende og forespørgende, kan alle hypnotiseres, hvis de vil.
Kan man hypnotisere folk imod deres vilje?
Nej. I så fald kunne vi bruge hypnose til ufrivilligt at ændre på kriminelles adfærd, men det kan ikke lade sig gøre.
Er det muligt at man ikke vågner op igen?
Man vågner altid op fra hypnose. Det svarer til at spørge, om det er muligt at lægge sig til at sove i sin seng, og ikke vågne op igen. Det værste der kan ske, er, at man sover i et par timer. Trance er så behagelig en tilstand, at det jævnligt sker, at folk ikke ønsker at komme ud i trance igen med det samme.
Kan jeg komme til at fortælle alle mine hemmeligheder under hypnose?
Underbevidstheden lader ikke terapeuten vide mere, end det er nødvendigt, for at du kan blive hjulpet på bedste måde. Din underbevidstheds fornæmmeste opgave er at passe på dig. Det er den der bl.a. sørger for, at dit hjerte slår. I trance vil din underbevidsthed ligeledes passe på dig. Med hensyn til det der er nødvendigt at få at vide, så har jeg tavshedspligt.
Kan en hypnotisør skade en klient?
Når intentionerne er rene kan man ikke skade andre. Alle forsøg, der er foretaget, viser, at hvis en hypnotisør prøver at få en person til noget som vedkommende ikke vil, vil personen straks lukke af over for hypnotisøren eller vågne op. Det er ikke muligt at efterlade en person i en værre tilstand uden personens samarbejde. Det værste der kan ske, er, at klienten kan få en følelsesmæssig reaktion, hvis der har ligget noget under overfladen. I dette tilfælde er det vigtigt, at hynotisøren hjælper klienten til at få det bearbejdet på en behagelig måde.
Hvad er det bevidste sind?
Det bevidste sind er det du tænker med, og det du styrer din opmærksomhed med. Det er det sind du er opmærksom på. Det bevidste sind kan rummer 7+/-2 stykker information af gangen. Det er det, du tager beslutninger med, det du prøver at forstå med, og det du styrer dine bevægelser med.
Hvad er det ubevidste sind?
Dit ubevidste sind er alt, du ikke er opmærksom på. Det styrer dit hjerte, dit åndedræt (når du ikke tænker på det), dine følelser osv. Det registrerer alt omkring dig. Det er i princippet ubegrænset. Det er alt ved dig selv, du ikke er bevidst om, og det styrer alt, du ikke bevidst kan kontrollere. Dette er også grunden til, at du bevidst kan vide at en frygt er ulogisk, men ikke kan styre dine følelser forbundet med frygten. Hypnose virker som en direkte vej til det ubevidste sind, som rummer mulighederne for at ændre det.
Er det nødvendigt at tro på det virker?
Nej. Hypnosebehandling kræver ikke at man tror på det virker, for at det kan hjælpe. Dog skal man være villig til at følge instruktionerne, da man ikke kan tvinge folk i hypnose, men alle kan hypnotiseres, hvis de vil.
Hvad er NLP?
Richard Bandler og John Grinder fandt ud af, at når de anvendte strategier, som de havde afdækket hos meget dygtige terapeuter, kunne de opnå samme resultater, som de dygtige terapeuter - og de kunne lære strategierne videre til andre. Dermed havde de skabt grundlaget for det de kaldte Neuro Lingvistisk Programming eller modellering af kompetence og dygtighed.
N: Neuro - fordi vi opfatter verden via senserne og nervesystemet
L: Lingvistisk - fordi vi tænker og udtrykker os via sproget: Ord, kropssprog m.m.
P: Programming - fordi vi bearbejder og strukturerer vore indtryk og påvirkninger og desuden rummer tillærte mønstre.
NLP psykologien er anderledes end anden psykologi, da NLP studerer mennesker, der er dygtige og velfungerende. ("Når man vil forbedre en maskine der fungerer dårligt, så studerer man ikke en anden, der også fungerer dårligt, men studerer en, der fungerer godt.")
NLP psykologi fokuserer på målet, og de ressourcer der skal til for at nå målet. Det er en blid og effektiv behandlingsform. Teknikkerne fra NLP kan anvendes og forstærkes i trance.
| 